
こんにちは。
人生が楽しくなるカラダづくりを!
東京 大田区 京浜急行線大森町駅下車徒歩3分の菊地鍼灸治療院です。
ミトコンドリアを活性化!
最近ミトコンドリアの働きの重要性が注目されています。
学生時代、生物の授業でなんとなく聞いたことがあると思いますが、ミトコンドリアは、われわれの体の細胞の中でエネルギーをつくっており、元気や若さの源となっています。
そうであるならば、ミトコンドリアを活性化させれば、元気や若さを維持、増進させることができるはずですね。
ミトコンドリアを活性化させる方法として、主に3つ挙げられます。
・カラダを温める
・深呼吸する
・少食にする
どれもよく聞く健康法ですね。
特に大事なのが、少食です。
空腹を感じるときに、ミトコンドリアは活性化します。
体調にも依りますが、おススメは朝食を摂らないことです。
夕食を食べてから昼食まで、けっこうな時間が空きます。
昼食までの空腹時、ミトコンドリアが活性化して、カラダの傷ついた部分が回復していくイメージを持ってみると、なかなか心地よいものですよ。
今日からでもすぐに取り組める方法をお伝えしましたが、こんな昔から聞くような、当たり前のことが、なかなかできないものですね。
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