こんにちは。
人生が楽しくなるカラダづくりを！
東京 大田区 京浜急行線大森町駅下車徒歩3分の菊地鍼灸治療院です。
アロマで森林浴
森林浴の効果はいろいろあります。
・免疫の機能を高める。
・ストレスを軽減させてリラックス
・血圧、心拍数、血糖値などを下げる
・睡眠の質を上げる
など、様々な恩恵があります。
都会に住んでいて、自然に触れる機会が少ない場合、まずは自宅で観葉植物を育てることをオススメします。
しかし、植物を育てるのが得意でない方は、アロマテラピーを取り入れてみてください。
アロマテラピーとは、植物から抽出した精油を使って、健康になっていこうという、手軽にできる自然療法です。
様々な精油がありますが、その中でも、森林浴のような効果を得るには、ヒノキやヒバをオススメします。
ヒノキやヒバには、免疫機能に関係するNK細胞の活性化やリラックス効果が期待できます。
アロマテラピーの方法としては、アロマポットやアロマディフューザーを使用するか、入浴時に１～５適精油を入れるのが簡単です。
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