こんにちは。
人生が楽しくなるカラダづくりを！
東京 大田区 京浜急行線大森町駅下車徒歩3分の菊地鍼灸治療院です。
筋トレは炎症を抑える
筋力トレーニングの重要性は、いつもお伝えしていますが、今回は、慢性炎症との関連についてです。
筋トレは、体型を変化させるだけのものではありません。
筋トレの効果には、カラダの慢性的な炎症を改善するものがあるといわれています。
運動することにより、マイオカインと呼ばれるサイトカインが骨格筋から放出されます。
サイトカインとは、細胞間の情報伝達をしている蛋白質です。
放出されたマイオカインには、炎症を抑える物質が含まれています。
様々な症状は、炎症によって起こっているので、それが抑えられれば、カラダの問題は解決していきます。
人間以外の動物は筋トレをしませんが、その分日常的にカラダを動かしています。
現代の生活では、意識しないと肉体労働をする機会はありません。
きっちりトレーニングの時間を作り、実践することができればベストですが、それができなければ、
ちょっとしたすきま時間で、トレーニングを始めてみましょう。
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