こんにちは。
人生が楽しくなるカラダづくりを！
東京 大田区 京浜急行線大森町駅下車徒歩3分の菊地鍼灸治療院です。
筋肉を教育する
筋肉を鍛えることは大事です。
鍛えることで、ココロとカラダを活動的にし、健康を維持することができるようになります。
しかし、筋肉をトレーニングによって鍛えることの前に、最大限に有効活用できるような動きを手に入れることはもっと大事です。
子どもの頃には、キチンと動かせていたのに、成長するにつれ、失われてしまっていることが多くあります。
筋肉の可動域が小さくなってしまっていることや動かし方そのものを忘れてしまっていることがあるのです。
筋肉の可動域を大きくして、本来持っていた動かし方を取り戻してから、筋力トレーニングをしないと、いろいろな不具合が出てきます。
しっかり筋肉を教育せずに、トレーニングしてしまうことで、肩こりや腰痛を引き起こしていることも少なくありません。
しっかり筋肉を教育し、動かし方思い出させて、その上で筋力トレーニングをして、健康的なカラダを作っていきましょう。
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