体温を上げる！～カラダを早く治すヒケツ～

こんにちは。

人生が楽しくなるカラダづくりを！

東京大田区京浜急行線大森町駅下車徒歩3分の菊地鍼灸治療院です。

体温を上げる！

体温が36℃までいかない方が増えています。

健康を維持するための理想的な体温は36.5℃と言われています。

36℃以下になると、いろいろな病気のリスクが上がってしまいます。

では、どうしたら体温が上がるのでしょうか？

まずは、筋肉量を増加させることです。

スポーツやトレーニングが好きな方は、それをやってみるのがいいですが、そうでない方は、無理することはありません。

日常の中で、ラクをしないで、不便な生活をすることです。

エレベーターではなく階段を使うのもいいですね。

次に、糖質を少なくすることです。

砂糖をやめることはもちろん、精製穀類をできるだけ少なくすることです。

エネルギー生成を解糖系に頼らず、ミトコンドリアを働かせることがポイントです。

他にも体温を上げる要素はありますが、まずは、この2点から始めてみましょう。

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