ゆっくり休む

「そんなの当たり前なことだ」と思われるかもしれませんが、しばらくお付き合いください。

モチベーションが高く保たれ、時間を忘れるくらい活動的になることは、理想的で、とても素晴らしいことです。

ただし、ここに気をつけてほしい落とし穴があります。

その方が元々持ち合わせている真面目さ、勤勉さがパワーアップされてしまうことがあります。

そうなると、休むことが罪悪感となってしまいます。

「休みの日に、家でのんびりなんてとんでもない、怠けてはいけない！」

そんな思考に陥ってしまいます。

エスカレートすると、自分が疲れていることに気づかなくなります。

カラダは悲鳴をあげているのに、全く気づきません。

常にカラダからの声に耳を傾けてみてください。

そして、少しでも疲れたと思ったら、しっかり休養してください。

疲れたら休むことは、当たり前で自然なことです。

お風呂でゆっくり！

お風呂にはゆっくり入っていますか？
シャワーだけで済ませてしまうことはありませんか？

近年、体温の低下が問題視されています。
平熱が36℃ない方も増えています。

一説には、平熱36.5℃～37℃が望ましいとも言われています。

体温が上がることで、カラダの基礎代謝、免疫力などもアップします。

体温を上げるためには、筋肉を増やすことや食べ物に気をつけることも必要ですが、入浴で1日1回カラダを温め、軽く汗をかくことは、手軽な健康法です。

湯船にゆっくり浸かるというのは、ココロの癒しでもあります。

「あぁ～、今日も疲れたなぁ～」と湯船に浸かりながら一息つくことが、実はかなりのストレス解消になるのです。

お風呂は１日の疲れをとるには最適の日本人の習慣です。

ゆっくり、お風呂に入りましょう。

たまにはお風呂屋さんの大きな湯船もいいですね。