こんにちは。
人生が楽しくなるカラダづくりを！
東京 大田区 京浜急行線大森町駅下車徒歩3分の菊地鍼灸治療院です。
ココロの不調はカラダから
なかなかやる気が出ないことや落ち込むことなどあると思います。
きっかけとなる心的ストレスなどもあると思いますが、根本にカラダの不調があることが多いです。
その場合、ポジティブ思考をしてみようとしても、なかなかうまくいきません。
まずはカラダにアプローチすることをオススメします。
方法としては、運動や入浴がシンプルで効果的です。
運動は、スポーツをするだけではなく、散歩や筋トレでも大丈夫です。
入浴は、ぬるいお湯で半身浴をするよりは、カラダに刺激を与えることを目的として、熱めのお湯がおススメです。
熱いお湯と水風呂の交代浴やサウナを活用するのがいいです。
サウナ・水風呂・休憩がセットであると言われるように、休憩が一番大切です。
運動や入浴で交感神経が優位になった後、しっかり休憩して副交感神経を優位にさせて、リラックスすることで、ココロとカラダが回復していきます。
気分が落ち込んだ時は、カラダにアプローチしていきましょう。
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