お風呂でゆっくり！
お風呂にはゆっくり入っていますか？
シャワーだけで済ませてしまうことはありませんか？
近年、体温の低下が問題視されています。
平熱が36℃ない方も増えています。
一説には、平熱36.5℃～37℃が望ましいとも言われています。
体温が上がることで、カラダの基礎代謝、免疫力などもアップします。
体温を上げるためには、筋肉を増やすことや食べ物に気をつけることも必要ですが、入浴で1日1回カラダを温め、軽く汗をかくことは、手軽な健康法です。
湯船にゆっくり浸かるというのは、ココロの癒しでもあります。
「あぁ～、今日も疲れたなぁ～」と湯船に浸かりながら一息つくことが、実はかなりのストレス解消になるのです。
お風呂は１日の疲れをとるには最適の日本人の習慣です。
ゆっくり、お風呂に入りましょう。
たまにはお風呂屋さんの大きな湯船もいいですね。
